Как не заболеть…

26 сентября 2018

В нашей стране осень - зима традиционно считается сезоном простудных заболеваний. Почти все, хоть раз, в течение этих месяцев чувствуют недомогание. Некоторые защищаются от инфекции, принимая витамины и употребляя специальные капли, но достаточно часто эти действия не приносят эффективного результата.

А между тем, не заболеть могут помочь повышенное внимание к своему организму и профилактика.

   

В первую очередь, нужно учесть, что укреплению организма способствует правильное питание. Здоровое состояние нашей иммунной системы напрямую зависит от синтеза иммуноглобулинов в организме. Процессу синтеза помогают белки. Это значит, что необходимо употреблять нужное количество белков животного и растительного происхождения.

Так же старайтесь разнообразить свое питание фруктами, ягодами, овощами. При этом стоит помнить, что наибольшую пользу приносят не привезенные из заморских стран фрукты, а сезонные, выращенные в климатических условиях, близких вашему месту проживания.

Для того, чтобы не заболеть осенью и зимой, желательно регулярно употреблять такие натуральные и эффективные средства, как отвар шиповника, лимон, чеснок, лук, препараты на основе эхинацеи и мелиссы. В основном и дополнительном меню Комбината школьного питания вы всегда найдете такие полезные напитки как «Витаминка», напиток «Ягодный», «Чай с шиповником» и, конечно, чай с лимоном.

Будьте здоровы, не болейте!